肩こりに効く、肩貞
こんにちは、ヒーリングハンズの鈴木博貴です。
いい天気ですね ♪(´ε｀ )
そして寒いです (>_<)
寒くなると姿勢が縮こまったり、より運動不足になったりして、肩こり持ちの方にはつらい季節です。
肩がこったら、肩をもんだりたたいたり、首を回したり、肩甲骨を回したりといった対処法がよく知られていますが、肩こり解消には、腕のマッサージがオススメです。
腕には肩こり解消に効果的なツボがたくさんあります。
肩貞
その数ある効果的なツボの中で今日ご紹介するのは、【肩貞（けんてい）】です。
見つけ方
場所は背中側、腕をだらんと下げたときの脇の下のシワから2センチほど上です。
押したら明らかに痛い場所がツボです。
肩こり、首こりのほか、五十肩、頭痛などにも効果的です。
まずは、左右どちらかシングル押しでツボの位置を把握しましょう。
慣れてきたら自分を抱きしめるポーズで左右同時押しが効率いいです。
お試しください♪