足のむくみに効く、足三里
こんにちは、ヒーリングハンズの鈴木博貴です。
立ちっぱなしでも座りっぱなしでも同じ姿勢が長く続くと気になるのが足のむくみ。
姿勢以外にも、食事や生活習慣なども原因となります。
【太衝】の記事もご参照ください。
足三里
今日は足のむくみ解消に効果的なツボ【足三里】をご紹介します。
見つけ方
イスに座りひざを曲げた状態で、手の親指と他の指がＬの字になるように開きます。
親指をひざの皿の上端にひっかけたとき、中指のあたり、
もしくは、ひざのお皿の下のくぼみから指4本分ぐらい下がった位置にあります。
どちらか分かりやすい方で探してみてください。
押すとズーンと響くような痛みがあるので分かりやすいと思います。
むくみ解消だけでなく、歩き疲れなどの疲労回復や、
胃経に属するツボであることから食欲不振からの回復など、効能が多い万能ツボです。
片手か両手の親指をツボに当て、痛気持ちいい程度の力加減で押してみてください。