肩こりに効く、肩井
こんにちは。
ヒーリングハンズの鈴木博貴です。
最近、朝晩寒いですね。
寒いと縮こまった姿勢になってしまったり、
血行が悪くなったりするので、
肩こり、腰痛など不調を感じやすいものです。
今日は、肩こりに効くツボ、【肩井(けんせい)】をご紹介します。
肩井
見つけ方
首の骨と肩の先を結んだ直線のちょうど真ん中あたりです。
乳頭に手を当て、肩まで手を沿わせて上げて行ったときの頂上あたりです。
分かりやすい方で探してみてください。
「肩こったなー」という時に自然にここを押さえていることも多いと思います。
ツボと反対側の手でゆっくり押したり、
押すと痛すぎる場合はぐりぐりしてみると気持ちいいと思います。
人差し指、中指、薬指の3本の指を使い、
軽めの力で、くいくいっと前側に引っ張るようにすると気持ちいいです。
お試しください。